Nieuwe ontwikkelingen

augustus 18th, 2019

nieuwe ontwikkelingen.

Het is heel lang al stil geweest op mijn website.

Het niet goed in mijn vel zitten en niet echt lekker trainen is hier van de oorzaak.

1 1/2 jaar heb ik lopen sukkelen met trainen, niet echt een doel kunnen stellen van “Hier ga ik voor”. Geen doel, wordt doelloos trainen.

Voor 2019 had ik een marathonchallenge als doel….12 marathons in 2019.
Dit kon ik fysiek niet aan, ik ben geen ultraloper die marathons rustig kan lopen. Ik ben een wedstrijdloper, gaan voor een goede prestatie en niet alleen om het uitlopen een marathon lopen. Mijn marathontempo ligt dan te hoog voor zo’n challenge.

Sinds kort ben ik weer terug bij mijn oude trainer Ed van Beek, de chemie die we samen hadden is weer terug. Ed voelt precies aan wat ik kan en wat er mogelijk is. Samen twee doelen gesteld, Espoo Rantamarathon in september in Finland en de Hel van Kasterlee duathlon over 15k lopen – 115k MTB – 30k lopen in december.

 

Mijn site zal ik ook weer wat gaan bij houden.

 

HRK ultrarookie

Kroeg tot Kroegloop 2018

maart 20th, 2018

Derde zaterdag van maart….. KROEG tot KROEGloop tijd….

Ik had me al vroeg ingeschreven…ik gok als eerste gezien mijn startnummer 2, startnummer 1 was weggelegd voor de winnaar van vorig jaar Erik Leusink. Tja de Kroeg tot Kroegloop blijft toch een beetje mijn kindje. Alweer de 9e editie, waar de eerste editie de regen met bakken uit de hemel kwam was het nu de koudste editie ooit…. 1gr met een gevoelstemperatuur van -10 met een strakke oostenwind. lees verder »

Nieuwe trainer

maart 20th, 2018

Zo krijg je bericht dat je trainer stopt met alle trainingen….. en zit je zonder trainer….

Ed van Beek stopt met het begeleiden van mij naar de wedstrijden toe…. nu liep ik afgelopen jaar enkel Rotterdam en Klazienaveen als marathon en heb ik de rest van het jaar geen wedstrijd meer gelopen… motivatie problemen.

Maar ik had graag nog enkele wedstrijden met Ed’s begeleiding gelopen. 

Op facebook ook het bericht geplaatst en zie wat voor effect facebook dan heeft…. na plaatsing al vrij snel reactie van enkele trainers die me wel willen begeleiden…

Ik heb gekozen voor Marco Groot, Marco ken ik al enige jaren als ultraloper en ik zie het wel zitten om samen er wat moois van te maken dit jaar.

 

Mijn twee doelen voor dit jaar zijn Espoo Ranta Marathon Finland in september en als grootste doel de 60k Indian Summer Ultra een trailloop over diverse afstanden eind oktober.

Ik heb er vertrouwen en zin in..

 

 

Groeten

HRK ultrarookie

Halve marathon Cadzand-bad 2018

februari 4th, 2018

Zo een week na de Hunebedloop een halve marathon lopen…. na 2016 vond ik het wel weer tijd om in Zeeland te lopen… Enkele weken daarvoor had ik me reeds ingeschreven voor de halve marathon Cadzand-bad.

Op zaterdag richting Zeeland afgereisd en met recht een wereldreis… 3 uur in de auto… afgesproken met mijn goede vriendin Elisa Rijk. Een top loopster uit het Zeeuwse, zij zou echter niet van start gaan in deze halve marathon maar gaf mij wel de mogelijkheid om bij haar te overnachten… Na een gezellige middag en avond redelijk op tijd naar bed.

Na een goede nachtrust, gezellig ontbijt op naar het afhalen van het startnummer.. het was toch echt wel druk bij de inschrijving…. na afloop was ook wel duidelijk waarom…. meer dan 1000 deelnemers aan het evenement. lees verder »

Hunebedloop 2018

januari 28th, 2018

Zo mijn eerste loopwedstrijd sinds mei 2017 is een feit….. 2017 was een jaar om snel te vergeten. Enkel 2 marathons gelopen en geen enkele ultra.

Door verhuizing en motivatie problemen ging het niet goed in met mij.

Vanaf januari weer begonnen met enige regelmatig trainen.. 3x per week.

Ook de eerste wedstrijden weer gepland waaronder de Hunebedloop.

Al enkele malen deze wedstrijd gelopen. Deze keer was het meer een trainingsprikkel dan een wedstrijd

Samen met Lia naar Havelte gegaan om de 15 km te lopen. 

Om 12 uur klonk het startschot, deze editie werd de route anders om gelopen dan de vorige edities.

De eerste 5 km gingen prima, daarna liep het een stuk stroever. De laatste 5 km nog behoorlijk kunnen herstellen en goed door kunnen lopen. Na een mooie trainingstijd van 1:01:34 ging ik als 7e heren Masters 40 over de finish.

Dit biedt perspectief voor de rest van het jaar….

Volgende week een weekend in Zeeland. Daar zal ik starten in de Mammoet Halve Marathon Cadzand, ook deze zal ik als training lopen… mooie tempoduurloop.

 

loop ze 

HRK ultrarookie

Obstacle Run Echt’n Run 2017

oktober 4th, 2017

Obstacle run als ultraloper….. waarom… nou omdat mijn jongste dochter heel graag mee wilde doen en we al eens samen de survivalrun in Havelte tot een goed einde hebben gebracht… 

Momenteel zit ik in een ultraloop dip… van de ene kleine blessure naar de ander… van geen motivatie tot plannen maken voor volgend jaar..

Echt structureel trainen is er niet bij op dit moment maar 5km met hindernissen in een mooi tempo is nog wel te doen..

Dus zondagochtend op naar Echten alwaar de eerste Echt’n Run werd georganiseerd. 5km en 18 hindernissen, vertrek vanuit een modderpoel naar een grote stapel vierkante hooipakken… er tussendoor en er overheen. Dan een lang loopgedeelte waarvan wij zeiden dat er wel een hindernis tussen mocht. lees verder »

MTB Streetrace Havelte

september 5th, 2017

MTB Streetrace…. tja wat is een mtb streetrace een combinatie van een wielercriterium en een mtb wedstrijd. Waar mtb’ers normaal gesproken van zand en modder houden is dit een mtb wedstrijd over verharde wegen met kunstmatige hindernissen….

Nu denken jullie wat moet een ultraloper nu op een mtb streetrace… Momenteel loopt het lopen helemaal niet. Kan geen motivatie vinden en heb wat lichamelijke ongemakken… tja 30 jaar topsport laat ook bij mij sporen na.

Dus momenteel zit ik veel op de mtb, duurritten en temporitten over de weg en over mtb routes in de omgeving.

lees verder »

Martin Veenhuizen MV-moves

juni 20th, 2017

Bij MV Moves in Tynaarlo bent u bij de sportonderneming van sport veelvraat Martin Veenhuizen.

In 2005 is hij gestart zijn passie voor bewegen te gaan delen met anderen. Een hobby die inmiddels is uitgegroeid tot een volwaardig en hoogwaardig bedrijf. Mensen lekker laten bewegen, doet hij dan ook niet meer alleen  Sporten in een prachtige omgeving lees verder »

Marathon Klazienaveen 2017

mei 29th, 2017

Zondag-raceday marathon Klazienaveen.
Na de Rotterdam marathon met Ed van Beek overlegd om op dezelfde wijze de marathon Klazienaveen te lopen.
Ook vanaf dat moment de baantraining weer toe laten voegen aan het trainingsschema.
Deze training voelde meteen weer als vanouds. Tempo’s nog niet op het oude niveau. Maar daar gaan we weer aan werk.
Vandaag dus Klazienaveen met echt weer wat daar bij hoort veel wind en heet.

lees verder »

Gastcolumn Vincent Kalkman

mei 15th, 2017

Gast-column Vincent Kalkman

Vincent Kalkman 120k Texel

Allereerst wat leuk dat ik door Erik gevraagd ben om een gast-column te mogen schrijven.

Dit is precies wat ik, indirect, hoop te bereiken met mijn persoonlijke prestaties, anderen helpen en inspireren.

In 2010 ben ik gaan sporten om af te vallen. Ik woog toen bijna 110kg en mijn vrouw en ik hadden toen en hebben helaas nog steeds een onvervulde kinderwens.
Om onze kansen te vergroten moesten we gezonder gaan worden en gezonder leven.
Niet alleen gezonder eten maar ook het bewegen moest gaan gebeuren.
Ik ben begonnen met binnenshuis te trainen met HIIT, High Intensive Interval Trainingen.

lees verder »